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小隻馬正妹迷上重訓 好身材辣翻網友
生活中心／綜合報導
隨著女性越來越重視養生、保養等觀念，就連運動風氣也越趨盛行，近年來隨著健身風氣盛行，許多女生上健身房的頻率，往往比男生還勤奮。日前就有台灣網友分享了一位「健身正妹」的照片，雖然身形嬌小，但鍛鍊有成的好身材，就連男網友看到也驚呼連連。
▲圖／翻攝自Jimi沈依柔IG
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低頭族小心！手麻忍10年 妙齡女…險癱
台中市一名上班族何小姐因長期使用3C感覺手麻無力，認為只單純是腕隧道症候群而未就醫，然而忍耐10年症狀逐漸漫延到右腳且越顯嚴重致右半側麻痛無力，擔憂自己是中風，經醫師診斷為脊椎與手神經的「兩處壓迫症候群」，嚴重者恐有肌肉萎縮甚至癱瘓風險。所幸何女經復健後已逐漸改善，想根治得仰賴從生活做起不當低頭族。
光田綜合醫院復健科主任戴正忠指出，人體神經主要從脊椎延伸至四肢末端，若形容脊椎是高速公路，延伸至四肢的神經就像省、鄉道，而病患「兩處壓迫症候群（Double crusch syndrome）」就是主要道路和次要道路都出了問題，即椎間盤突出合併腕隧道症候群同時發作，得分別治療，否則就像路只修一半，症狀仍會持續惡化。當復健治療無效就只能由外科醫師手術，如果患者忽略放任讓症狀越來越嚴重將可能癱瘓。
戴正忠解釋，多數民眾在感到身體不適即就醫，多診斷為單一病況，像何女同時出現脊椎和手神經都受壓迫者不多，除了可能長期使用電腦都維持同一姿勢外，可能也比較能忍痛，她在右手腕痛麻初期僅自行上網搜尋資料而未即時就醫復健，神經壓迫越來越嚴重，從外觀生理檢查已可見右手拇指魚際肌萎縮與左手稍有落差。
何女表示第一次右手麻痛距日前就醫至少10年時間，中途曾去坊間整脊治療過，不適感稍有緩解，但手麻症狀在日常生活仍斷斷續續發作；直到今年初麻痛症狀變得嚴重且範圍擴大右半側身體，騎機車、吹頭髮、穿衣服時右手都痛麻難受，甚至無力扣鈕釦，這才驚覺不對勁。
戴正忠指出，因工作長期維持相同姿勢壓迫通過手腕的「正中神經」導致腕隧道症候群上身，壓迫手肘「尺神經」稱肘隧道症候群。過去門診腕隧道症候群求診者70%是中年勞工；現代人由於3C使用越來越頻繁，腕隧道症候群不僅多了「滑鼠手」的暱稱，也讓腕隧道症候群年輕化，約5成的腕隧道病人都是青壯年。
想預防麻痛發生最好的方法就是不要維持同一姿勢太久，戴正忠提醒，民眾因工作需求或滑手機娛樂維持同一姿勢時，最好每30分鐘就要起身變換其他姿勢如：走動、伸懶腰等緩和運動，讓身體休息5至10分鐘，就能避免兩疾病上身。
（畢翠絲／綜合報導）
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